Squat-Press-Pull

Gårdagens pass. Ca 50 minuter.

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps

115 kg: 5 set med 5 reps

80 kg: 10 reps


Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps

55 kg: 5 set med 5 reps


Chins
BW: 5 reps

16 kg: 5 set med 5 reps