Har varit lat med att lägga in passen här. Sist körde jag lite mark och idag var det böj o pressar. har börjat köra lite lätta front squat för att få in tekniken.
Back squat
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
120 kg: 6 set med 5 reps
Front squat
60 kg: 3 set med 5 reps
Militärpress
20 kg: 10 reps
50 kg: 5 reps
60 kg: 5 set med 5 reps (PR)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar