Marklyft
180 kg: 1 rep (120919)
Bänkpress
125 kg: 1 rep (120917)
Knäböj
150 kg: 1 rep (Hösten -13)
Kettlabell snatch
24 kg: 110 reps på 5 minuter
24 kg: 50v/43h (ett set med ett handbyte)
28 kg: 90 reps på 5 minuter
Kettlebell press
40 kg: 1 rep höger arm (140711)
Pull ups
BW: 19 reps (TSC 2011)
32 kg: 1 rep
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar