Back and squatting

Tillbaka efter lite norrlandssemester o jäkligt träningssugen. Det har blivit lite kroppsviktsträning o ringar så nu är man hyfsat sugen på lite vikter.

Knäböj
BW: Många
20 kg: 10 reps
60 kg: 8 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps
110 kg: 2 set med 5 reps
90 kg: 2 set med 10 reps

Bänkpress
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 2 set med 3 reps
70 kg: 2 set med 12 reps

Det var ganska tungt idag. Det brukar vara så efter uppehåll. Nästa pass går det lättare.