Böj o press

Riktigt skönt böjpass idag. Pressarna börjar kännas bättre och bättre. 60 kg börjar bli lite tungt. Målet är ju att kunna press kroppsvikten framöver (ca 80 kg för tillfället).

Knäböj
BW: Många
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps
110 kg: 3 reps
120 kg: 2 set med 5 reps
90 kg: 3 set med 8 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
60 kg: 4 set med 4 reps
50 kg: 8 reps