Körde lite lättare på marken idag eftersom det var ett tag sen. Har även lite ont i foten efter gårdagens löprunda. Har inte kutat på över ett år så träningsverken i vaderna är helt overklig.
Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 10 reps
120 kg: 5 reps
140 kg: 5 reps
160 kg: 1 rep
130 kg: 3 set med 6 reps
Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
60 kg: 2 set med 5 reps (Rep PR!)
45 kg: 2 set med 10 reps
Pressarna gick riktigt bra. Har kört en det HSPU nu när jag inte haft vikter att tillgå och det verkar ha funkat bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar