Marklyft
60 kg: 2 set med 5 reps
100 kg: 5 reps
120 kg: 5 reps
140 kg: 2 reps
155 kg: 2 set med 5 reps (rep PR)
120 kg: 2 set med 10 reps
Militärpressar
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
60 kg: 2 set med 4 reps
50 kg: 2 set med 8 reps
Som sagt, sista viktade passet på ett tag. Kommer att köra kroppsviktsträning ett par veckor framöver utan att posta här.
Passet idag kändes jäkligt bra. Marklyften börjar kännas bra igen och persarna blir bättre o bättre. Marklyften tog ut sitt idag vilket gjorde att pressarna fick stå tillbaka något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar