Böjen går framåt

Knäböjen går framåt och kändes väldigt bra idag. Bänkpressen var desto tyngre även om det inte var så mycket på stången.

Knäböj
BW: Många reps
20 kg: 10 reps
60 kg: 8 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps
120 kg: 2 set med 6 reps (rep PR)
90 kg: 3 set med 10 reps

Riktigt jobbiga sista reps på 90 kg. Brände bra i låren. Dom två sista böjarna på 120 kg var inge vidare så det blir nog ingen ökning nästa pass utan teknikslipning.

Bänkpress
20 kg: 15 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 set med 5 reps
60 kg: 3 set med 15 reps

Som sagt var Bänken tung idag och 5orna på 100 kg kändes inge vidare.