Efterlängtat PR!

Eftermiddagspass idag med.

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps

120 kg: 7 set med 5 reps


Push press
20 kg: 10 reps
50 kg: 5 reps

70 kg: 3 set med 5 reps

Så var det PRet också. Inget planerat, men när jag stod o fixade middag och hade tagit nån öl och några whiskeypinnar kändes det som att jag skulle kunna press 40an. Värmde upp på lätta 28, 32 och 36 kg, så jag visste att den skulle gå upp. Mycket riktigt så gjorde den det. Ganska lätt också. Har inte varit i närheten av att pressa den innan och det var två år sen jag pressade klot så det känns ju helt ok :).