Senaste veckan

Det har blivit några pass senaste veckan.

Dagens pass:

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps

160 kg: 3 set med 3 reps

Stångrodd
80 kg: 4 set med 7 reps

Push press
20 kg: 10 reps
50 kg: 5 reps

70 kg: 4 set med 4 reps


Tidigare i veckan:

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps

132,5 kg: 4 set med 5 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps

50 kg: 10 set med 5 reps


Blev även ett cardiopass med hopprep, heavy bag och burpees.