Fredagspass

Blev ett pass direkt efter lunch idag. Funkade riktigt bra förutom att jag var rejält trött efter gårdagens kontorsfest. Bytte ut chinsen mot stångrodd. Kommer varier mellan dessa övningarna tror jag.

Pass B

Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 1 reps
120 kg: 3 set med 3 reps
80 kg: 12 reps

Stångrodd
60 kg: 5 set med 5 reps

Bänkpress
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 set med 2 reps
80 kg: 10 reps