Bendag

Varit taggad för böj några dar så jag körde ett 5x5-pass idag. Gick riktigt bra. dags att öka några kilo till nästa gång.

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps

130 kg: 5 set med 5 reps

Pausade
100 kg: 3 set med 3 reps

Ganska nöjd med dagens pass och avslutade med lite gummiband för triceps. nu laddar vi inför presspasset om nån dag.