Jävulskt taggad efter att ha kollat på power lifting i helgen. Streamat alltså. Dan Green regerar igen. Det var dock en snubbe i 75-kilosklassen som drog 326 kg. Hyfsat bra.
Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
160 kg: 2 set med 5 reps (Rep PR)
Upphöjda
130 kg: 2 set med 6 reps
Stångrodd
90 kg: 5 reps (för tungt idag - ingen snygg teknik)
60 kg: 3 set med 12 reps
Avslutade med hammer curls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar