Söndagsrygg

Rev precis av ett skönt ryggpass så här på söndageftermiddan. Tangerat PR o allt.

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
160 kg: 2 reps

180 kg: 1 rep

150 kg: 3 set med 3 reps

Stångrodd
85 kg: 3 set med 8 reps

Good mornings
85 kg: 3 set med 8 reps

Skulle egentligen gjort två på 180 kg, men det var inte läge idag. 180 kändes dock bra mycket bättre än sist för drygt ett år sen. Stångrodden börjar bli brutal nu.