Det går upp o ner vilket av passen som går bra för tillfället. För tillfället går pressarna dåligt. Känner mig ganska klen där just nu. Böj o mark funkar bäst just nu.
Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps
110 kg: 2 reps
Pausade
80 kg: 2 set med 8 reps
Snabba
70 kg: 2 set med 8 reps
Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 4 reps
45 kg: 3 set med 8 reps
Avslutade med gummiband för triceps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar