Press

Energilöst pass idag.

Bänkpress
20 kg: 25 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps

110 kg: 2 set med 2 reps

100 kg: 3 reps

Pausade
80 kg: 2 set med 8 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 3 reps

55 kg: 2 set med 6 reps

40 kg: 9 reps
40 kg: 7 reps

Avslutade med gummiband.