Bänkpress
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps
110 kg: 2 reps
Pausade 1 s.
80 kg: 6 set med 6 reps
Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 10 reps
45 kg: 9 reps
50 kg: 6 reps
Avslutade med lite gummiband för triceps. Militärpressarna var inget att skryta med idag. Jag var riktigt trött efter bänken så dom blev lite lidande. Gött pass ändå på det hela taget.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar