Fredagsmys

Garageträning alltså!

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps
140 kg: 2 reps

130 kg: 4 set med 5 reps


Push press
20 kg: 10 reps
50 kg: 5 reps

60 kg: 6 set med 5 reps