Har haft världens träningsverk sen böjen i söndags. Sköt på dagens ryggpass från igår. Körde ett snabbt bänkpass på rasten i stället. Visste inte om jag skulle fixa det idag heller, men jag gav det ett försök. Marklyften gick jäkligt bra idag ändå.
Bänk (igår)
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 set med 5 reps
Marklyft
60 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
155 kg: 5 set med 5 reps
Pallade inte med bent over rows idag så det fick bli lite latsdrag i maskin. Finns ingen pull up stång. Väldigt längesen jag gjorde det. Pull ups känns bra mycket bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar