Pass A (Böj, Chins, Bänk)

Pass A

Knäböj 5x5
60 kg: 2 set med 5 reps
100 kg: 5 set med 5 reps

Chins 3x5
BW: 2 set med 5 reps
24 kg: 3 set med 5 reps

Bänkpress 5x5
60 kg: 10 reps
90 kg: 3 set med 5 reps
80 kg: 2 set med 5 reps

Höll knepigt i stången i tredje bänksetet och fick lite känningar i handen. Minskade dom två sista seten med 10 kg. Kommer nog ligga några pass på den här böjvikten och den här bänkvikten tills det känns lätt. Knäböjen var inga problem men det var inte lätt.