Böj, Press, Mark

Pass B

Knäböj 5x5
60 kg: 2 set med 5 reps
100 kg: 5 set med 5 reps

Dubbel KB Press 5x5
2x20 kg: 5 reps
2x28 kg: 2 set med 5 reps
2x24 kg: 3 set med 5 reps

Marklyft 3x5
100 kg: 2 set med 5 reps
140 kg: 3 set med 5 reps

Böjen var tunga idag. Kändes ofokuserat. Pressarna och marken var däremot lätta så det jämnade ut sig :)