Böj o bänk

Böj idag igen. Lite tyngre än sist. Känns som att jag tappat lite sen sist. Inte så konstigt. Blev ändå ett hyfsat pass tycker jag.

Knäböj
20 kg: 12 reps
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps

135 kg: 3 reps
135 kg: 3 reps
135 kg: 2 reps

High bar
90 kg: 8 reps

Pausade 5 s.
90 kg: 2 set med 3 reps

Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 4 reps

110 kg: 2 set med 2 reps

90 kg: 8 reps