Bänk & böj

Bänkpress
50 kg: 10 reps
80 kg: 2 set med 10 reps
70 kg: 2 set med 10 reps

KB snatch
24 kg: 20/20 reps

Back squat (high bar)
50 kg: 10 reps
75 kg: 10 set med 5 reps

Bänkpressen körde jag på förmiddan och snatch och böj på lunchen.