Böjvolym och skönt PR i bänk

Pass A

Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
95 kg: 4 set med 10 reps

Stångrodd
60 kg: 5 reps
70 kg: 4 set med 6 reps

Bänkpress
60 kg: 2 set med 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 2 set med 5 reps
80 kg: 10 reps

FatGripz curl
20 kg: 8 reps
40 kg: 7, 3, 2, 2, 1 myoreps

PR i bänk med två femmor på 100 kg. Har aldrig gjort en femma på 100 kg innan. I princip blir det PR i bänk varje bänkpass med linjär progression och femmor på 100 känns riktigt bra.