Knäböj medium mm

Pass B

Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 2 reps
112,5 kg: 5 set med 5 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 3 reps
52,5 kg: 4 set med 5 reps

Marklyft
100 kg: 2 set med 5 reps
130 kg: 2 set med 6 reps

Bicepscurl
20 kg: 7 reps
42,5 kg: 10, 3, 3, 2, 2 Myoreps