Knäböj och power swings

Körde ju mark igår så jag bytte ut det mot powerswings i dagens pass. Ska sanningen fram är det ganska jobbigt att köra marklyft efter knäböj så jag funderar lite på att köra tunga svingar istället för marklyft och lägga in ett separat markpass i veckan. Vi får väl se.

Hur som helst gick passet bra idag. Knäböjen kändes väldigt stabila och jag lägger på ett set nästa pass.

Pass A

Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 set med 10 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 4 reps
52,5 kg: 2 set med 6 reps
52,5 kg: 2 set med 4 reps

Power swings
40 kg: 5 set med 10 reps

Curls
20 kg: 8 reps
45 kg: 8 reps + 3 + 3 + 2 + 2 myoreps

Power swingarna funkade bra. Inga konstigheter. Inte skitkul.