Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 2 reps
110 kg: 4 set med 7 reps
Pull ups
BW: 15, 14, 10 reps
Bänkpress
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
102,5 kg: 3 set med 3 reps
80 kg: 10 reps + 3 + 3 + 2 myoreps
Dom där myorepsen ger en jäkla pump. Hade tänkt göra lite fler, men fick känningar i höger handled så det vara lika bra att lägga ner.
Böjen kändes väldigt lätta idag. Har hittat bra teknik som passar mig.
Här är lite tyngre böj. Så jäkla snyggt hemmabygge.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar