Långt mellan passen

Har varit långt mellan passen nu på sistone. Jag har jobbat mycket i trägårn så det har inte blivit nån träning. Har dock lyft en del ändå. Idag blev det i alla fall ett pass på förmiddan. Marklyften blev lite lättare än planerat eftersom jag har grävt hela veckan.

Pass B

Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps
110 kg: 2 set med 7 reps
110 kg: 2 set med 5 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
50 kg: 3 set med 6 reps

Marklyft
100 kg: 3 reps
110 kg: 3 reps
120 kg: 3 reps
130 kg: 3 reps

Curls
20 kg: 7 reps
40 kg: 7 reps + 3, 3, 3, 2, 2 myoreps