Lördagspressar

Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 4 reps

110 kg: 2 set med 2 reps

Pausade
90 kg: 3 set med 5 reps


Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps

55 kg: 4 set med 6 reps

Avslutade med gummibandsövningar, mestadels för triceps.