Äntligen rygg!!! Har haft känningar i vänster axel när jag drar så jag har legat lite lågt med marklyft några veckor. Tydligen kan man vila sig i form. Aldrig har det känts så lätt som i eftermiddags. Tyvärr har jag fortfarande känningar i axeln men det stör inte så mycket.
Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
160 kg: 3 reps
170 kg: 2 reps
Upphöjda
130 kg: 3 set med 6 reps
Stående stångrodd
60 kg: 5 set med 10 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar