Marklyft mm

Tänkte jag skulle försöka göra nåt åt mitt max i mark så jag började snegla lite på Ed Coans 10-veckors marklyftsprogram. Vi får väl se hur det går.

Marklyft
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
140 kg: 3 reps

150 kg: 2 reps

Snabba
120 kg: 8 set med 3 reps

Stångrodd
70 kg: 3 set med 8 reps

Good mornings
60 kg: 3 set med 8 reps

Avslutade med lite hammer curls.