Garagerygg

Marklyften går inge vidare just nu. Kör bara 1 gång i veckan. kanske skulle öka på dosen lite. Eller så är det bara så att jag alltid lyckas pricka de dagar man är i sämst form.

Chins
BW: 3 set med 10 reps

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps

160 kg: 3 set med 3 reps

120 kg: 2 set med 5 reps

Stångrodd
80 kg: 4 set med 8 reps

Avslutade med hopprep.