Volymböj

Bra pump i benen idag. Det gick oväntat lätt faktiskt :).

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps

110 kg: 4 set med 10 reps


Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps

60 kg: 3 set med 4 reps