Passet idag gick skitbra. Allt kändes lätt och jag kunde hållt på ett tag till. Dock var jag väldigt omotiverad pga diverse dryga saker som hänt under dagen så tre arbetsset på bägge övningarna. Hade tänkte köra fem set.
Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
110 kg: 3 set med 10 reps
Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 set med 5 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar