Stabil böj o bänk idag

Riktigt bra pass idag. Inte allt för tungt. Lugnt och kontrollerat.

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
110 kg: 5 reps

140 kg: 4 set med 3 reps

Snabba
80 kg: 8 reps


Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps

100 kg: 4 set med 5 reps

Snabba
60 kg: 10 reps