Lunchböj

Blev ett tungt volympass för benen idag.

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
110 kg: 5 reps

140 kg: 7 set med 3 reps


Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps

110 kg: 4 set med 2 reps


That´s it!