Mark o rodd o chins.

Rygg helt enkelt.

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps

160 kg: 5 set med 2 reps

130 kg: 7 reps

Stångrodd
75 kg: 4 set med 10 reps

Chins
BW: 4 set med 7 reps

Mellan seten drog jag upp maskrosor.