Mark o rodd

Bra ryggpass idag. Eftersom marken inte gått så bra på sistone gick jag ner lite i vikt.

Chins
BW: 3 set med 10 reps

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps

150 kg: 7 set med 3 reps

Stångrodd
80 kg: 4 set med 10 reps