Volymböj och några pressar

Passet gick hur bra som helst trots efterhängsen förkylning.

Knäböj
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps

110 kg: 5 set med 8 reps

Militärpressar
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
60 kg: 5 reps
60 kg: 4 reps
60 kg: 4 reps
60 kg: 3 reps

Chins
BW: 2 set med 10 reps