Förkylningen börjar släppa nu och dom sista känningarna tränar man bort så det blev ett lätt bänkpass på förmiddagsfikat och ett markpass på eftermiddagsfikat. En halvtimma vardera.
Bänkpress
70 kg: 15 set med 5 reps
Marklyft
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
120 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
140 kg: 5 reps
150 kg: 3 reps
110 kg: 5 reps
Jag tror inte att jag gjort 3 reps på 150 kg innan så det kändes bra att det var så pass lätt med lite förkylning kvar i kroppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar