Böj & Press

Blev ett kort förmiddagspass med knäböj och lätta pressar medan lilleman låg och snarkade.

Knäböj
60 kg: 10 reps
85 kg: 4 set med 10 reps

Press
20 kg: 5/5 reps
2 x 20 kg: 3 set med 10 reps

Kan tillägga att det blev ett bra kettlebellpass i torsdags med mycket teknikträning och lite jobbigt på slutet. Började med getups. Gick sen över till teknikträning på clean och press. Avslutningsvis en Tabata snatch med 28an. Tippar på att det blev runt 60 reps på 4 minuter.