Front squats
2 x 32 kg: 6 set med 5 reps
Back squats
60 kg: 10 reps
100 kg: 10 reps
110 kg: 6 reps
110 kg: 5 reps
110 kg: 3 reps
110 kg: 3 reps
One arm pull up av Kenneth jay
lördag 27 oktober 2012
Front squats och Back squats
Igår vart det ett kort pass med front squats och idag var jag sugen på back squats, så det fick bli så.
Front squats
2 x 32 kg: 6 set med 5 reps
Back squats
60 kg: 10 reps
100 kg: 10 reps
110 kg: 6 reps
110 kg: 5 reps
110 kg: 3 reps
110 kg: 3 reps
One arm pull up av Kenneth jay
Front squats
2 x 32 kg: 6 set med 5 reps
Back squats
60 kg: 10 reps
100 kg: 10 reps
110 kg: 6 reps
110 kg: 5 reps
110 kg: 3 reps
110 kg: 3 reps
One arm pull up av Kenneth jay
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Gott med dubbla 32:or. Har testat att squata med dubbla 36:or?
SvaraRaderaJajjemen, men det var några månader sen. Heavy shit. Av nån anledning har jag inte gjort det på ett tag. Tror nog jag får baxa in dom i huset också.
SvaraRadera