KM
7 varv (2 x 20 kg) av
Swing x 5
Snatch x 5
Seesaw press x 5 (5 på varje hand alltså)
Ett klipp på Geoff Neupert. Killen som skrev KM och som jag hade som team leader när jag genomförde RKC.
tisdag 23 oktober 2012
KM lätt dag
Körde den lätta dan idag istället för imorrn. Planen är att lyfta lite mark imorrn om det finns tid. Idag hade jag lilleman som publik när jag tränade och han blev så sur när jag slutade varje set att jag körde några extraset. Skrev även fel på i gårdagens inlägg. Körde bara 4 varv.
KM
7 varv (2 x 20 kg) av
Swing x 5
Snatch x 5
Seesaw press x 5 (5 på varje hand alltså)
Ett klipp på Geoff Neupert. Killen som skrev KM och som jag hade som team leader när jag genomförde RKC.
KM
7 varv (2 x 20 kg) av
Swing x 5
Snatch x 5
Seesaw press x 5 (5 på varje hand alltså)
Ett klipp på Geoff Neupert. Killen som skrev KM och som jag hade som team leader när jag genomförde RKC.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Härligt! Och sicken bra coach du har fått, blir jobbigt på heavy day! :D
SvaraRaderaJa du. Jag tror nog jag får passa på när han sover :)
Radera