måndag 7 januari 2013

Back squat och typewriters

Back squat (Knäböj)
60 kg: 10 reps
80 kg: 10 reps
100 kg: 7 reps
110 kg: 5 reps
120 kg: 2 reps
110 kg: 5 reps
100 kg: 7 reps

Type writers
BW: 6 set med 10 reps

Skulle egentligen avslutat med KB jonglerande, men lilleman vaknade så det var bara att hoppa in i duschen.

Upplagd av kl.

4 kommentarer:

  1. Liljeros7 januari 2013 kl. 09:26

    Typewriters?

    SvaraRadera
  2. P4P7 januari 2013 kl. 11:37

    Har du ingen dator?

    SvaraRadera
  3. Liljeros14 januari 2013 kl. 00:25

    Satt faktiskt och letade, hittade inget men så kom jag på det när jag satt och lästa Raising the Bar... :)

    SvaraRadera
  4. Henrik14 januari 2013 kl. 07:58

    Det var där ifrån jag fick det. Finns en del roliga varianter i den boken.

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)