Kort bänkpass idag.
Bänkpress
60 kg: 10 reps
92,5 kg: 2 set med 4 reps
80 kg: 8 reps
80 kg: 8 reps
80 kg: 6 reps
Skulle egentligen varit tre tior men jag hade ganska kort vila mellan seten så det fick bli som det blev. Bra pump blev det i alla fall.
Fortsatte träningen inomhus med ett par hundra armhävningar i olika former och lite greppträning. Kör ganska mycket armhävningar nu :).
Vad maxar du i bänken?
SvaraRaderaMitt max är 125 kg. Finns tom på film. Tror jag la upp den på RKC sweden-gruppen.
RaderaJa, just det ja. Hur många maxar du på 90 kg då?
SvaraRaderaHar väl inte testat det vad jag kommer ihåg, men det borde ligga mellan 5 och 7 reps nånstans tror jag. Själv då?
RaderaJag gör fyra på 90 (kanske 5) men maxar ju precis 100 bara. Konstigt det där.
SvaraRaderaJa. Knepigt.
Radera