Böj, press o mark

Pass B

Knäböj 5x5
60 kg: 2 set med 5 reps
102,5 kg: 5 set med 5 reps

Dubbel KB Press 5x5
2x20 kg: 2 set med 5 reps
2x28 kg: 2 set med 5 reps
2x28 kg: 2 set med 4 reps

Marklyft 3x5
100 kg: 2 set med 5 reps
142,5 kg: 1 set med 5 reps

Väldigt segt pass idag. Hade svårt att ladda och skallen var inte med idag. Ofokuserat. Knäböjen var tunga och marklyften ännu värre. Nu får vi bara se till att onsdags- och fredagspasset blir fan så mycket bättre.