...och lätta knäböj.
Pass B
Knäböj 5x5
60 kg: 5 reps
90 kg: 5 reps
107,5 kg: 5 set med 5 reps
KB Press 5x5
2x20 kg: 5 reps
2x24 kg: 5 reps
2x32 kg: 2 reps + 2x28 kg: 3 reps
(2x32 kg: 1 rep + 2x28 kg: 3 reps) x 3 set
Marklyft 3x5
100 kg: 2 set med 5 reps
147,5 kg: 5 reps
Som sagt. Marklyften sög idag. Har haft känningar i korsryggen några dagar och känt mig svag där och psyket var inte med idag. Däremot är går knäböjen väldigt bra nu. De fem seten känns lätta och efteråt känns det riktigt bra så det är ju kul att det går framåt nånstans i alla fall. Nästa vecka är det ökning till 110 kg. Vi får väl se hur det går.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar