Knäböj och annat

Pass B

Knäböj 5x5
60 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
110 kg: 5 set med 5 reps

KB Press 5x5
2x20 kg: 5 reps
2x24 kg: 5 reps
(2x32 kg: 2 reps + 2x28 kg: 3 reps) x 2 set
(2x32 kg: 1 rep + 2x28 kg: 4 reps) x 3 set

Mark 3x5
100 kg: 2 set med 5 reps
130 kg: 1 rep
147,5 kg: 3 set med 5 reps

Gött pass idag!