Längesen jag körde snatchar med klot och jag blev sugen på lite dubbelsnatchar. Ska försöka fortsätta med det framöver. Kanske lägga in det i slutet på ryggpasset.
Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
105 kg: 6 set med 2 reps
Pausade
80 kg: 3 set med 7 reps
Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
50 kg: 3 set med 8 reps
Snatch
2 x 20 kg: 5 set med 5 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar