Kvällsböj

Lite mys med stången ute i garaget efter middan. Ryggen känns i det närmaste bra så det fick bli böj istället för mark.

Knäböj
Low bar
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps

130 kg: 3 set med 5 reps

High bar
90 kg: 3 set med 8 reps

Low bar pausade
90 kg: 3 set med 3 reps

femmorna på 130 kändes stabila 5x5 nästa gång kanske :)